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老隆镇明日之星幼儿园

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孩子挑食该怎么引导  

2009-03-09 22:56:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孩子挑食,通常有以下几个原因:

 1.因身体不适,消化力弱,食欲不振而挑食(这属于正常现象,家长无须过虑,只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可);

 2.家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯;

 3.家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好,孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿;

 4.家长对孩子的身体过于关注,经常强迫孩子进食某些营养食品,从而引起孩子对这些食物的反感。

以下给出几个防止或纠正孩子挑食的方法,供家长参考:

  避免进食前的剧烈运动

  孩子刚刚做完剧列运动后是没有食欲的,如果此时就餐,孩子必然会挑挑拣拣,长此以往,易养成挑食的坏习惯。

  鼓励孩子做餐前服务

  孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣,家长可以利用他们好奇、好动的天性,让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果,孩子自然会很开胃。

给予孩子独立进食的机会

二三岁的幼儿会产生独立进食的要求,家长不可因担心孩子吃得不够,或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求,进而使孩子失去对食物的兴趣。

当然,家长在训练幼儿独立进食的过程中,要注意幼儿各个年龄段的能力。对于较年幼的孩子,练习进食的时间不宜过长。一般来说,二三岁的幼儿,自己拿起汤匙吃5分钟后就可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够,可以再喂他,让他吃饱吃好;最好不要勉强他继续练习,否则同样可能导致挑食、拒食。

制造进餐时的和谐氛围

  不管是什么原因,家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其方式惩罚孩子,因为恐惧、担忧愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气氛,使孩子心情愉快,乐于进食。

  避免让孩子挑食的行为得逞

  小明不吃牛肉,妈妈怕他饿坏了,立刻为他预备别的食物,小明的挑食行为得逞,坏习惯就会由此养成。相反,假如妈妈告诉小明牛肉很好吃,全家都爱吃,吃了以后身体会强壮,而且这个时候只有牛肉吃,不吃就要饿肚子。这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子的挑食行为。

  避免给孩子挑食的机会

  不少家长习惯于每次吃东西时问孩子:你喜欢吃这个吗?”“你喜欢吃什么呀?这些问题容易给孩子挑食的机会,是不必要的。

  给孩子积极的暗示

  吃饭时,家长要表现出对食物极大的兴趣,可以边吃边赞:真好吃!”“我们都喜欢吃。孩子得到积极的暗示后会主动模仿。

  为孩子树立效仿的榜样

  幼儿最喜欢得到别人的称赞,可以在挑食的孩子面前,大大称赞不挑食的孩子,从而使孩子因羡慕而积极地效仿。

  当然,在树立榜样时避免幼儿间的妒忌是很重要的。例如,小华不吃鱼,但大伟最爱吃鱼,成人可在大伟吃鱼的时候说:大伟真是好孩子,大伟爱吃鱼,又健康又聪明,我知道小华也会像大伟一样,喜欢吃鱼的。这样说即使小华有了效仿的榜样,又避免了对他的打击。

  对孩子进行巧妙诱导小珍不爱吃鱼,但最爱吃火腿蛋。妈妈就把鱼放进火腿蛋里,请小珍吃。最初放一点点,渐渐把鱼的分量加多,结果小珍爱吃的火腿蛋,其实已经变成了火腿蛋和鱼。这时妈妈不妨告诉她真相,然后说:小珍原来是喜欢吃鱼的!

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